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노화를 방지하고, 젊음을 유지하는 4가지 생활 습관 습관을 바꾸면 인생이 즐거워지고 바뀔수가 있습니다. 젊음도 마찬가지입니다. 쏜살같이 지나가는 세월은 붙잡을수 없지만, 젊음을 유지하는 비법은 수없이 많습니다. 그중 당연한 말이지만 되새긴다는 의미에서 생활속에서 큰 부담없이 습관처럼 실천할수 있는 젊음을 유지할수 있는 4가지 노화방지법 을 알아볼까요. ◆ 젊음을 유지하는 4가지 습관 ◆ 1) 몸에 해로운 일을 삼가하세요. 노화를 늦추는 방법중 가장 기본적이고 간단한 것은 몸에 해로운 일을 피하는 것입니다. 담배를 끊는다면 10년 스트레스를 잘 관리하면 16년 이라는 시간을 연장할수 있다고 합니다. 담배를 끊고 스트레스를 적당히 받으며, 규칙적으로 운동하는 것만 제대로 지키면 자신의 최대 수명치에 가깝게 살수 있습니다. 2) 바르게 먹어라 건강에 도움이 되.. 2022. 11. 24.
23년 1월 개봉예정 영화 기대작 "3000년의 기다림" 한국 개봉일 : 23년 1월 예정 장르 : 멜로, 로맨스, 환타지, 드라마 원작 : A.S 바이엇의 [나이팅게일 눈속의 정령] 국가 : 미국, 오스트레일리아 런닝타임 : 108분 배급 : (주)디스테이션 제작비 : 6000만 달러 촬영기간 : 2020년 12월 감독 : 조지밀러 (전작 - 매드맥스 분노의 도로) 주연 : 틸다 스윈튼, 이드리스 엘바 ▶영화 줄거리 세상 모든 이야기에 통달한 서사학자 알리테아(틸다 스윈튼)가 우연히 소원을 이뤄주는 정령 지니(이드리스 엘바)를 깨워낸다. 그녀에게 주어진 기회는 단 세번, 마음속 가장 깊은곳, 가장 오랫동안 바라온 소원을 말할것! 3000년의 기다림 세상 모든 이야기에 통달한 서사학자 알리테아(틸다 스윈튼)가 우연히 소원을 이뤄주는 정령 지니(이드리스 엘바)를.. 2022. 11. 23.
백내장 예방 등 눈에 좋은 식품, 나쁜 식품 요즘 세대는 TV보다 스마트폰과 PC의 사용이 많아 눈의 피로가 다른 세대보다 많습니다. 이로 인해 눈이 충혈되기 쉽거나 심지어 시력저하와 백내장, 녹내장 으로까지 진행되는 경우도 있기에 개개인이 적당하게 사용시간을 조절할 필요가 있습니다. 아래 눈에 좋은 식재료와 나쁜 식재료 를 대표적으로 적어봅니다. ◆ 눈에 좋은 식품 1) 결명자 결명자를 오랫동안 음용하면 눈이 맑아진다는 말이 있을정도로 눈에 좋은 대표적인 식재료 입니다. 결명자에는 비타민A, 비타민C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 미리 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애줍니다. (단, 혈압이 낮은 사람은 결명자를 피하는 게 좋습니다.) 2) 당근 당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아줍니다. 당근에는 비타민A가 풍부하게 함유.. 2022. 11. 23.
늦가을 해지는 언덕 저녁노을 늦가을 해지는 언덕 저녁노을 실사, 내용없음 좋은 감상되시길~ 2022. 11. 22.
한국의 김치가 해외에서 더 슈퍼푸드로 각광 받는 이유 매년 11월 22일은 김치의 날이라고 하네요. 오늘이 바로 그 김치데이입니다. 김치의 날 11월 22일로 제정한 이유 김치 소재 하나하나(11월), 22가지(22일)의 다양한 효능을 나타낸다는 의미라네요. 한국의 대표 밥상 찬거리 중 하나인 김치는 이제 우리나라 뿐만아니라 해외에서는 식품으로써의 인식뿐만 아니라 건강을 도모하는 슈퍼푸드로 대접한다고 하는데 "김치"의 대표적인 효능 4가지를 요약해서 알아볼까 합니다. ◆ 한국의 김치, 그 대표적 효능 베스트 4 ◆ 1) 면역력 증진 및 바이러스 억제 효과 음식의 발효과정에서 생기는 유익균과 대사물이 면역력 증진과 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 김치 속 유산균인 락토바실러스 균주 등이 "항인플루엔자 바이러스 효능"을 가지고 있다 합니다. 그리고, 김치 추출.. 2022. 11. 22.
23년도 구정 (설날)은 1월 하순에 있네요~ 내년 설날(구정)이 언젠지 궁금해서 찾아봤습니다. 한달 조금 남은 22년도가 지나 새해가 오면 1월 하순에 바로 설날(구정) 있네요. 23년도 구정(설날) 일정 23년 1월 21일(토) ~ 23년 1월 24일(화) 그리고 구정(설날) 연휴기간 가보면 좋은곳 3곳 겨울축제 추천합니다. ◆ 23년 1월에 가보면 좋은 겨울축제 3곳 1) 해운대 빛축제 기간 : ~23년 1월 24일까지 장소 : 부산시 해운대구 중동 1411-23 일원 2) 휴애리 동백축제 기간 : ~ 23년 1월 31일까지 장소 : 제주도 서귀포시 남원읍 신례동로 256 일원 3) 청도 프로방스 크리스마스빛 축제 기간 : ~ 23년 1월 31일까지 장소 : 경북 청도군 화양읍 이슬미로 272-23 일원 ▶전국 장날 지역별 총정리 ▶겨울철,뱃살.. 2022. 11. 19.
23년 새해 계묘년 해돋이는, 한국의 대표적인 일출 일몰 명소에서~ 22년 임인년(호랑이띠) 한해도 한달여 정도 남았습니다. 가는해를 붙잡고 싶을 정도로 세월이 정말 빨리 달려갑니다. 올 한해 마무리 잘하시고 다가오는 23년도(계묘년) 토끼띠 해에는 행복이 가득한 한해로 가득하시길 바랍니다. ◆ 한국의 대표적인 일출 일몰 명소 12곳 하늘공원 서울 마포구 상암동 481-72번지 일원 정동진 강릉 강릉시 강동면 정동진리 64-3 일원 태백산 강원 태백시 혈동 산 87-2 일원 울릉도 경북 울릉군 북면 나리 일원 꽃지해안공원 충남 태안군 안면읍 꽃지해안로 400 일원 변산반도 전북 부안군 변산면 일원 호미곶 경북 포항시 남구 호미곶면 일원 지리산 천왕봉 경남 산청군 시천면 중산리 산 208 일원 간절곶 울산 울주군 서생면 대송리 일원 향일암 전남 여수시 돌산읍 향일암로 1 .. 2022. 11. 18.
운동부족 하신분, 최소 7시간은 자야 대장암 예방합니다. 대장암은 한국인에게 특히 흔합니다. 대부분의 한국인들은 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스를 달고 살며 더욱이 늦은 저녁까지 고기섭취 등으로 대장암 발생 위험 요인을 더욱 높이고 있습니다. 매일 땀을 옷에 젖을 정도로 운동만 한다면 대장암 발생 위험이 크게 줄어들지만, 이를 실천에 옮기기가 매우 힘듭니다. 지금 당장 운동을 시작하기 힘들다면, 대장암 예방에 도움이 되는 평소 생활습관을 알아봅니다. ◆ 식사후 잠은 최소 7시간 이상 주무세요. 하루 6시간 이하로 주무시는 분들은 7시간 이상 주무시는 사람들보다 선종성 용종이 50% 크다는 미국의 연구가 있었습니다. 선종성 용종은 사실상 대장암의 전단계로, 대장암의 95% 이상이 선종성 용종 에서 발생한다고 알려졌습니다. 그래서 하루 수면시간을 7시간 이상 가.. 2022. 11. 18.
22년 11월 22일(화), 서울 중랑구 장애인 일자리 박람회 개최 ■ 지역소식 ▶ 주최 서울 중랑구 ▶ 후원 - 한국 장애인 고용공단 서울북부지사 - 서울특별시 장애인 일자리 통합지원센터 - 중랑문화재단 ▶ 운영 - career ▶ 행사구성 - 참여기업 현장면접 - 취업컨설팅 - 이력서용 사진촬영 및 이미지컨설팅 ▶ 일시 22년 11월 22일 (화요일) 14시 ~ 16시 ▶ 홈페이지 www.jungnang.go.kr ▶ 문의 02-2094-2472 2022. 11. 17.

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